Nu är jag friskförklarad, dvs, jag får träna hur jag vill på egen hand utan sjukgymnast. Det får absolut inte kännas något i ischiasnerven över huvud taget men det kommer att göra ont i ryggen ett tag till. Musklerna är ju inte helt vältränade skulle man kunna säga.
Jag får inte cykla, inte springa och inte simma ännu så länge. Hela muskelpaketet i skinkan och nedåt behöver få komma igång långsamt så de inte nyper om ischiasnerven. Jag kommer att kunna göra allt det, men får börja långsamt.
Idag var jag och maken nere på gymmet för första gången på 5 månader. Det var riktigt skönt att träna och jag ser fram emot nästa gång. Har otrolig träningsvärk i magen eftersom jag ska spänna bukkorsetten i allt jag gör. Den sitter som sagt under de "vanliga" bukmusklerna och det är en intressant känsla att ha träningsvärk djupt inne i magen!
I morgon blir det spåret i skogen.
Måste få tillägga att jag är mycket nöjd med att jag inte har gått upp alls under den här perioden. Jag har inte minskat i vikt men som sagt -jag har inte ökat trots att jag inte har kunnat röra på mig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar