Vilodag

Njae. Har tydligen gjort nåt fel och har inte någon riktigt höjdardag idag. Var inne på jobbet i förrgår och hälsade på  och "höll igång" i ca 6 timmar, vilket brukar vara lite mycket och jag brukar få ont efteråt. Det är ju det den kommande arbetsträningen är till för också, att successivt trappa upp samtidigt som jag tränar. Det kanske då var lite mycket att dessutom dra ihop 2 promenader till 1, kanske skulle ha väntat 1 dag eller 2 innan jag gjorde det.

Det enda att göra då är att backa och göra om och göra rätt. Vila idag och "bara" göra ryggövningarna och gå tillbaka till att gå "småpromenader" igen. Nya tag nästa vecka!

Framgång och motgång

Det går framåt i en ganska lagom takt. Jag är mycket starkare i ryggen om man jämför med för ett par månader sedan och jag kan ta betydligt längre och snabbare promenader. Det jobbiga är att när det gör ont gör det så mycket mer ont än tidigare då det gjorde ont precis hela tiden. Kanske i och för sig inte helt märkligt eftersom jag gör mycket mer med ryggen nu än tidigare, men jag blir lite ledsen när jag får så ont att jag har svårt att röra mig. De onda tillfällena kommer dock mer och mer sällan, det känns bra! Jag vet ju at jag alltid kommer att ha ont till och från, men så sällan som möjligt är ju att sträva efter!

Jag gör mina miniövningar för ryggen som jag fick av sjukgymnasten och jag går promenader. har börjat gå längre promenader och inte många små längre. Gick 2,8 Km idag på 35 minuter i hård motvind halva vägen. Är nöjd med resultatet, men det var möjligen lite långt. Det kommer att märkas i natt och i morgon. Enligt en sjukgymnast jag pratade med tidigare bör smärtan under träning/efter träning inte överstiga VAS 4 och samma gäller dagen efter. Har man värk över VAS 4 dagen efter träning har man gjort något fel och får tänka igenom och ändra.

Ska börja arbetsträna i mitten av april, det ska bli väldigt skönt att komma tillbaka in i arbetslivet igen. Dels för att få träffa alla kollegorna regelbundet och dels för att få lite riktig lön igen!

Lägger till en gammal påskbild. Har inte skaffat ris ännu, men har för avsikt att fixa med det på lördag eller så.