Ja, jo det här med träning är ju inte min starkaste sida och det har väl inte blivit så mycket av den varan, men det är ju aldrig försent att ändra sig. Eller...?
Jag skaffat kort på gym och sim igen och varit på en första träff idag med en PT som heter Jeanette. Hon verkar bra, hon var inte alls bara inne på att det skulle vara maskiner och fria vikter, utan min magövning är en som heter "Skalbaggen" och är en ligga-på-golvet-med-boll-övning. Den tyckte jag mycket om. Hon föreslog även Yogaklasser och ja, varför inte. Hon verkade insatt i problem med ländryggen och vad det innebär.
Jag ser fram emot att lyckas den här gången, både att få mer styrka och att minska i vikt. Vikten har hållit sig mer eller mindre stabil ett bra tag nu och nu är det dags att stabilisera den på lite lägre siffror.
Så vad har hänt sedan sist då? Jo, jag var sjukskriven tills 21 juni 2015 och arbetstränade de sista 3 månaderna. Jag beslutade mig för att stanna på 80% och gick ned i tid. Jag ska snart börja på ett nytt jobb som inte är som sjuksköterska på vårdavdelning, utan som sjuksköterska på en mottagning istället. Jag jobbar redan nu endast dagtid, inga kvällar eller helger och är ledig varje onsdag. Det fungerar jättebra och jag känner at jag har fått mitt liv tillbaka. När jag var ssk på vårdavdelning var det bitvis tunga dagar med en del lyft, men det är inte bara de tunga lyften som är jobbiga, utan även allt det andra som att tex hjälpa en patient upp ur sängen, hjälpa en patient med benen upp i sängen (ben är sjukt tunga!!), ta emot när någon snubblar till, dra omkring på en tung medicinvagn osv. Efter jobbet var jag tvungen att åka direkt hem och lägga mig och vila med TENS och/eller vetekudde, jag kunde aldrig göra planer eller åka och shoppa. På mitt nya jobb kommer det inte att vara något belastande för ryggen över huvud taget och jag kan göra precis vad jag vill efter jobbet. Det är dessutom lättare att träna, promenera och ta hand om kroppen när man inte har ont hela tiden.
Mitt mål tidigare var att kunna gå 5 km, det har jag uppnått nu. Vi var ute på en 7 km promenad ute på landet för några veckor sedan och ja, jag hade ont samma kväll, men inte dagen efter och då betyder det att jag kan gå så långt nu.
Samma dag man gör något nytt/annorlunda i träning/aktiviteter kommer man att ha ont, till och med väldigt ont och det är ok. Däremot ska man inte ha ont dagen efter, då betyder det att man har gjort något fel och måsta tänka om.
Så nu kör vi. Framåt och uppåt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar